第376章 你小子还真有两下子
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李二狗心里头暗暗松了口气，刚才那股紧张劲儿这才慢慢松下来。
走到她身侧，目光落在武悦的肩背上，又看了看她的站姿，伸手在她肩胛骨的位置轻轻按了一下。
“你平时站的时候是不是习惯左边肩膀比右边高一点？你站直了，我看看。”
武悦下意识挺直了腰背，但李二狗的手还贴在她的肩胛骨上，能感觉到左边肩膀确实比右边高了不到半指的高度。
李二狗指尖微微用力，顺着她的肩胛骨往脊柱的方向推了一下。
武悦被他这个动作弄得有些措手不及，肩膀本能地缩了一下，但很快又放松下来。
那股温热的气息再次从他的掌心渗透进来，感觉左肩那块一直微微发紧的地方像是被什么东西慢慢地揉开了。
武悦心里头那点乱糟糟的感觉又浮上来了。
刚才李二狗的手贴在后腰上时，她已经觉得有些异样了。
现在手又贴到肩背上，那股温热的气息不仅渗进了肌肉里，也让心里头像是被什么东西轻轻挠了一下，痒痒的，说不上来是什么滋味。
武悦咬了咬嘴唇，努力把注意力集中在动作上，可身体却不太听使唤了。
李二狗的手只要碰上来，就感觉那块皮肤像是被烙铁烫了一下似的，热乎乎的，让呼吸都乱了几拍。
李二狗自然也感觉到了武悦的变化。
他手掌贴在她肩胛骨上，能感觉到武悦原本紧绷的肌肉正在慢慢软化，可她身体的反应却越来越明显。
武悦微微侧过脸，目光躲闪了一下，却没有出声阻止。
李二狗心里头那块石头终于落了地，看来这姑娘嘴上硬气，可身体却是诚实的。
“武警官，你这肩膀的紧张不是一天两天了，是不是平时工作的时候总习惯歪着头夹电话？”
武悦被问得一愣，侧过头看了他一眼，“你怎么知道？”
“你这肩胛骨的位置往里面缩了一些，明显是长期单侧发力造成的。要是再不改过来，以后会发展成慢性肩周炎，到时候想抬手都费劲。”
说着，另一只手也抬起来，从另一侧轻轻扶住武悦的肩膀，引导调整站姿。
“你试着把肩膀往后打开，对，就这个角度。然后吸气，把胸口挺起来一点。”
武悦按照李二狗说的调整了站姿，两个人的距离因为这个动作而变得更近了一些。
她能闻见李二狗身上那股混合着阳光和皂角的气息，跟医院里那种消毒水的味道完全不同，让那颗本来就已经有些乱的心跳得更快了。
武悦想往后退半步拉开一点距离，可腿像是钉在了原地，怎么也迈不动。
“李二狗......你有没有觉得，我们站得太近了些？”
李二狗的手还贴在武悦肩膀上，能感觉到对方体温正在透过那层薄薄的布料传递过来。
武悦微微泛红的耳根，心里头那股火又蹿了上来。
“武警官，我这是在帮你调整体态。你要是觉得不舒服，我退开也行。可你要是今天不把这个习惯改过来，下次练的时候还会犯同样的毛病。”
武悦没有回答，也没有后退。
只是微微侧过脸去避开了李二狗目光，但身体却一动不动地站在原地，像是在默认着他的说法。
两个人就那么站了一会儿，姿势别扭，可谁都没有主动退开。
李二狗能感觉到武悦的呼吸从刚才的紧张慢慢变得平稳了一些，但心跳还是很快，隔着那么近的距离，咚咚咚的，像擂鼓一样。
他清了清嗓子，把手从她肩膀上收回来，往后退了半步，拉开了一点距离，声音也恢复了几分正经:“武警官，我再教你一个针对腰骶的动作。你把这个练好了，以后再练下犬式就不会觉得卡了。”
武悦暗暗松了一口气，连忙转过身来面对着李二狗，“你说，我跟着做。”
“你先站好，双脚分开与髋同宽。”李二狗指着武悦脚下，“然后慢慢屈膝，上半身保持直立，别往前趴，像要坐椅子一样把臀部往后推。”
武悦照着做，慢慢屈膝，把臀部往后推，动作有些生疏，膝盖微微发抖。
李二狗走到她侧面，弯下腰，伸手在她大腿外侧轻轻拍了一下，“再往外打开一点，膝盖别内扣。你这个姿势膝盖内扣的话，力全压在膝盖内侧了，时间长了会疼。”
武悦调整了一下膝盖的角度，能感觉到大腿外侧的肌肉开始发力，支撑感确实比刚才稳当了不少。
“对，就这样。你保持这个姿势，深呼吸三次，感受一下大腿后侧和臀部的发力。”
武悦照做了，三次深呼吸下来，腿虽然还在抖，但感觉比刚才稳当了许多。
接下来的时间里，李二狗又教了她几个针对性的体式，一个是用来改善肩颈的猫牛式变体，一个是用来放松腰骶的婴儿式变体，还有一个是用来强化核心的平板支撑变体。
每一个体式他都亲自示范了一遍，又盯着武悦做了两遍确认动作准确，期间免不了又要上手调整她的姿势。
弯腰的时候手掌贴在她后腰上，帮她找到正确的骨盆位置。
做平板支撑的时候手掌贴在她腹部，帮她确认核心是否收紧。
手指不经意间在她皮肤上轻轻划过，那触感让他心头一荡。
武悦没有说话，也没有躲开，只是安静地跟着他的指令调整姿势。
可呼吸越来越浅，脸颊上的红晕也一直没褪干净。
练完最后一个体式，武悦在瑜伽垫上缓缓直起身来，长长地吐出一口气，伸手抹了一把额头上的薄汗。
她活动了一下肩膀和脖颈，感觉整个人确实轻快了不少，腰脊的酸胀感几乎感觉不到了，肩膀也松快了许多。
“确实舒服多了。没想到你小子还真有两下子，不光是会看人下药。”
李二狗站在旁边，双手插在裤兜里，笑了笑，“那是，我这叫深藏不露。武警官，你这些体式练完，感觉是不是比以前通透多了？”
武悦点了点头，低头看了看自己的掌心，又活动了一下脚踝，“是比以前通透，身体像是被什么梳理了一遍。”
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走到她身侧，目光落在武悦的肩背上，又看了看她的站姿，伸手在她肩胛骨的位置轻轻按了一下。
“你平时站的时候是不是习惯左边肩膀比右边高一点？你站直了，我看看。”
武悦下意识挺直了腰背，但李二狗的手还贴在她的肩胛骨上，能感觉到左边肩膀确实比右边高了不到半指的高度。
李二狗指尖微微用力，顺着她的肩胛骨往脊柱的方向推了一下。
武悦被他这个动作弄得有些措手不及，肩膀本能地缩了一下，但很快又放松下来。
那股温热的气息再次从他的掌心渗透进来，感觉左肩那块一直微微发紧的地方像是被什么东西慢慢地揉开了。
武悦心里头那点乱糟糟的感觉又浮上来了。
刚才李二狗的手贴在后腰上时，她已经觉得有些异样了。
现在手又贴到肩背上，那股温热的气息不仅渗进了肌肉里，也让心里头像是被什么东西轻轻挠了一下，痒痒的，说不上来是什么滋味。
武悦咬了咬嘴唇，努力把注意力集中在动作上，可身体却不太听使唤了。
李二狗的手只要碰上来，就感觉那块皮肤像是被烙铁烫了一下似的，热乎乎的，让呼吸都乱了几拍。
李二狗自然也感觉到了武悦的变化。
他手掌贴在她肩胛骨上，能感觉到武悦原本紧绷的肌肉正在慢慢软化，可她身体的反应却越来越明显。
武悦微微侧过脸，目光躲闪了一下，却没有出声阻止。
李二狗心里头那块石头终于落了地，看来这姑娘嘴上硬气，可身体却是诚实的。
“武警官，你这肩膀的紧张不是一天两天了，是不是平时工作的时候总习惯歪着头夹电话？”
武悦被问得一愣，侧过头看了他一眼，“你怎么知道？”
“你这肩胛骨的位置往里面缩了一些，明显是长期单侧发力造成的。要是再不改过来，以后会发展成慢性肩周炎，到时候想抬手都费劲。”
说着，另一只手也抬起来，从另一侧轻轻扶住武悦的肩膀，引导调整站姿。
“你试着把肩膀往后打开，对，就这个角度。然后吸气，把胸口挺起来一点。”
武悦按照李二狗说的调整了站姿，两个人的距离因为这个动作而变得更近了一些。
她能闻见李二狗身上那股混合着阳光和皂角的气息，跟医院里那种消毒水的味道完全不同，让那颗本来就已经有些乱的心跳得更快了。
武悦想往后退半步拉开一点距离，可腿像是钉在了原地，怎么也迈不动。
“李二狗......你有没有觉得，我们站得太近了些？”
李二狗的手还贴在武悦肩膀上，能感觉到对方体温正在透过那层薄薄的布料传递过来。
武悦微微泛红的耳根，心里头那股火又蹿了上来。
“武警官，我这是在帮你调整体态。你要是觉得不舒服，我退开也行。可你要是今天不把这个习惯改过来，下次练的时候还会犯同样的毛病。”
武悦没有回答，也没有后退。
只是微微侧过脸去避开了李二狗目光，但身体却一动不动地站在原地，像是在默认着他的说法。
两个人就那么站了一会儿，姿势别扭，可谁都没有主动退开。
李二狗能感觉到武悦的呼吸从刚才的紧张慢慢变得平稳了一些，但心跳还是很快，隔着那么近的距离，咚咚咚的，像擂鼓一样。
他清了清嗓子，把手从她肩膀上收回来，往后退了半步，拉开了一点距离，声音也恢复了几分正经:“武警官，我再教你一个针对腰骶的动作。你把这个练好了，以后再练下犬式就不会觉得卡了。”
武悦暗暗松了一口气，连忙转过身来面对着李二狗，“你说，我跟着做。”
“你先站好，双脚分开与髋同宽。”李二狗指着武悦脚下，“然后慢慢屈膝，上半身保持直立，别往前趴，像要坐椅子一样把臀部往后推。”
武悦照着做，慢慢屈膝，把臀部往后推，动作有些生疏，膝盖微微发抖。
李二狗走到她侧面，弯下腰，伸手在她大腿外侧轻轻拍了一下，“再往外打开一点，膝盖别内扣。你这个姿势膝盖内扣的话，力全压在膝盖内侧了，时间长了会疼。”
武悦调整了一下膝盖的角度，能感觉到大腿外侧的肌肉开始发力，支撑感确实比刚才稳当了不少。
“对，就这样。你保持这个姿势，深呼吸三次，感受一下大腿后侧和臀部的发力。”
武悦照做了，三次深呼吸下来，腿虽然还在抖，但感觉比刚才稳当了许多。
接下来的时间里，李二狗又教了她几个针对性的体式，一个是用来改善肩颈的猫牛式变体，一个是用来放松腰骶的婴儿式变体，还有一个是用来强化核心的平板支撑变体。
每一个体式他都亲自示范了一遍，又盯着武悦做了两遍确认动作准确，期间免不了又要上手调整她的姿势。
弯腰的时候手掌贴在她后腰上，帮她找到正确的骨盆位置。
做平板支撑的时候手掌贴在她腹部，帮她确认核心是否收紧。
手指不经意间在她皮肤上轻轻划过，那触感让他心头一荡。
武悦没有说话，也没有躲开，只是安静地跟着他的指令调整姿势。
可呼吸越来越浅，脸颊上的红晕也一直没褪干净。
练完最后一个体式，武悦在瑜伽垫上缓缓直起身来，长长地吐出一口气，伸手抹了一把额头上的薄汗。
她活动了一下肩膀和脖颈，感觉整个人确实轻快了不少，腰脊的酸胀感几乎感觉不到了，肩膀也松快了许多。
“确实舒服多了。没想到你小子还真有两下子，不光是会看人下药。”
李二狗站在旁边，双手插在裤兜里，笑了笑，“那是，我这叫深藏不露。武警官，你这些体式练完，感觉是不是比以前通透多了？”
武悦点了点头，低头看了看自己的掌心，又活动了一下脚踝，“是比以前通透，身体像是被什么梳理了一遍。”
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